kreatyna efekty

[...] co jadłem tak pierwszego dnia informacyjnie SUPLEMENTACJA TU też rewolucji nie ma -Gainer jako dodatkowy posiłek -Izolat 50g po treningu -Xtent porcja przed porcja po -kreatyna rano 5g i po treningu 5g -ZMA na noc Trening masakra jeszcze nigdy nie miałem tak spompowanego przedramienia nie ćwicząc konkretnie po dnie Na bicepsie wyszły żyłki [...]

No to wtedy nie ma AAKG w składzie tylko jakiś shit %-) Tak dla przypomnienia napisze, że AAKG najlepiej działa w małych dawkach, im większa tym słabsze efekty. No przecież może być zanieczyszczony, pakowany łopatą w garażu itp. Jest i AAKG i shit w 1 opakowaniu. Zresztą tak samo jest z kreatyną, jak mam 2 puszki, robię cykle jeden po drugim ( z [...]

Lepiej poczekać z 20-30 minut. W ogóle kreatyny wszelkiego rodzaju nie warto mieszać z mlekiem, to samo tyczy się odżywek białkowych. Po prostu jeśli zjesz coś białkowego to kreatyna idzie na marne. A xpanda proponuję pic przed i bezpośrednio po treningu. Wtedy daje najlepsze efekty. Choć można np. przed treningiem, a po treningu wypić sobie [...]

Mam małą propozycję...skoro temat dotyczy Xpanda wypowiadajmy się na temat tego konkretnego produktu...wypowiedzi typu " biore Xpanda masa 7 kilo ale do tego gainer, kreatyna, białko i wszystko po kolei" jest bezsensu...logiczne że lącząc wszystko ze sklepowej półki efekty będą przyzwoite...temat założony jest odnośnie Xpanda...

Właśnie ja tutaj uważam odwrotnie, kreatyna tylko pomoże jak będzie dawana od początku ćwiczeń tak samo dobra dieta itp a to że ludzie jej nie dają od początku wynika przeważnie z tego że nie wiedzą co to w ogóle jest. Gdyby zaczynali ćwiczenia z kreatyną dobrą dietą itp to efekty były jeszcze szybsze. Wcześniej dawałem redline ale szybko się [...]

Właśnie ja tutaj uważam odwrotnie, kreatyna tylko pomoże jak będzie dawana od początku ćwiczeń tak samo dobra dieta itp a to że ludzie jej nie dają od początku wynika przeważnie z tego że nie wiedzą co to w ogóle jest. Gdyby zaczynali ćwiczenia z kreatyną dobrą dietą itp to efekty były jeszcze szybsze. Wcześniej dawałem redline ale szybko się [...]

Ambek jak tylko będe miał czas to postaram się taki stworzyć pościk. Co do pierwszego pytania czy glutamina jest dobra na rzeźbę, hmmm możę odpowiem tak: ona powoduje, że Twoje mięśnie nabierają wody i stają się optycznie większe i "lepsze" (mają ładniejszy wygląd) może nie jest to tak mocno widoczne jak podczas cyklu z kreatyną, ale w [...]

Dzisiaj trening barków , mam zamiar je dosłownie zniszczyć do tego katowanie brzucha i Łydek brzuch ostatnio zajeżdżam co 2 dni około 3 serii lżejszych i 2 serie bolesne dosyć zobaczymy jakie efekty będą. rano zrobiłem takie zdjęcie , jeszcze zaspany Ta nieszczęsna klatka Postanowiłem że w rok 2012 nie mam zamiaru wchodzić z dysproporcją [...]

chłopak spytał jakie będzie miał efekty z kreatyną, która nic mu nie da, bo myśli, że kreatyna to cudowny proszek, po którym w tydzień zrobi z siebie Pudziana. Odpowiedź padła kilkakrotnie: kreatyna g***o da. Potem już luźne rozmowy towarzyskie %-)%-)

9.12.16 W tym tygodniu 0 karate i efekty są na siłowni;) 1.MC 45x5/50×5/55×12 25x5/30×5/35×8 45x5/50×3/55×4* 42,5×5/47,5×5/52,5×7 40kgx5/45×5/50×5 2. wioslo sztanga podchwyt 53×12/40×10/42,5×10/45×12 35×12×4 45×10/×9/×8 42,4x12x4 42,5x12x4 4. Ściąganie skrzyzowanych linek wyciągi górne 9kgx15/11kgx12/×12/14kgx15 9kgx12x3/×15 3.2x12x3/5.7×10** [...]

[...] na anaboliczne dzialanie kreatyny, retencja wody zawsze jest jakas - aczkolwiek u siebie obserwuje niewielka. Moze dlatego ze pije duzo wody podczas cykli. W kazdym razie kreatyna kreatynie nierowna, na pierwszy cykl bralem Naturella, na drugi Nutrend a na trzeci Hitec Creapure. Efekty na 2gim i 3cim cyklu identyczne, waga ciut do przodu i [...]

[...] jakby sie to nazywalo - w srodku bedzie leucyna,walina czy tez izoleucyna - dla mnie to beda bcaa i tak je bede traktowal.- codow nie ma sie co spodziewac. Cena za MT i PVL kosmos - efekty (czy tez dzialanie) jak zwykle bcaa..... Tak samo jak z kreatyna.........mono wiadomo ze dziala. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-18 09:37:23

[...] w stanie wbić w mięśnie 3 litrów wypijanej podczas każdego dnia cyklu wody (a tyle się minimalnie zaleca). To tak jak wyżej wymieniona witamina C "pomaga" tak i kreatyna "szkodzi". "Jej skuteczność pod tym względem bywa porównywana ze sterydami - ale kreatyna jest legalna i wydawała się nie mieć szkodliwych skutków [...]

[...] Pobudzenie: 4/10 Koncentracja: 10/10 Dodatkowo stosowałem Olimp Omega-3, Chela MZB oraz Multiple Vita-Min. Uzupełnienie witamin i minerałów. Dawkowanie: - po przebudzeniu kreatyna mono 5g - 2h przed treningiem 2-4caps T-100 - przed treningiem Shock Therapy 1.5 miarki/Ripped Freak - w trakcie treningu BCAA 20g-30g - po treningu Storm 1 [...]

[...] a waga stała w miejscu 81 kg (czego chcieć więcej) a no właśnie dobre się skończyło bo teraz już wszystko stoi w miejscu. Wina na pewno leży w misce bo jakoś nie mogę jej ogarnąć ale się nie poddaje i walczę dalej. Suplementacja(kreatyna 5g dziennie,WPC czasami rano do śniadania lub na wyjeździe) pozdrawiam wszystkich 40+ i tych przed także.

[...] były twarde i napięte, a czasami po ciężkim treningu były bardzo sflaczałe. Zdecydowanie pomaga przy ciężkich treningach i efekty GHS + Kreatyna są znacznie lepsze niż sama kreatyna. Na redukcji nie jest łatwo osiągnąć, właśnie redukcję tłuszczu i wzrost masy mięśniowej, a mi się to udało i to z efektami lepszymi niż się spodziewałem. [...]

kilobb, co Ty wypisujesz ?? Mnie nie uraziłeś W zasadzie to może i pewne poglądy i cele to mam odmienne (a może nie) a inne to chyba bardzo podobne. Poza tym alternatywny klimat nie musi być jakiś bardzo schematyczny i ujednolicony, żeby wszyscy myśleli tak samo, mieli te same cele itd. Dla mnie to jest alternatywa, że wiele osób może [...]

[...] minut aerobów. Chcę polepszyć swoje efekty więc zastanawiam się nad jakimiś suplementami. Zależy mi na szybszej regeneracji i przyspieszeniu spalania tłuszczu. Jestem świeżakiem w tej dziedzinie dlatego potrzebuję waszej pomocy, pomożecie? Myślałam o bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Może kreatyna albo MZB?

[...] jest dobicie do 85kg stąd poszukuje dobrego treningu na którym będę widział efekty wzrostu masy, siły - to dzięki kreatynie. Jw, pyerdolisz jak potłuczony jeśli myślisz, że kreatyna Ci sama z siebie zwiększy siłę. Na takich ciężarach jesteś początkujących i zamiast samemu układać sobie plany weź sobie 5x5 albo split typu góra-dół. Jest tego [...]

Skoro jak mówią badania kreatyna nie szkodzi w dużych dawkach i jest praktycznie jednym z najbezpieczniejszych suplementów, to pozostaje kazdemu z osobna wypróbować swoje indywidualne dawkowanie.Co do wagi ciała a dawkowania, to ma to jak najbardziej znaczenie, bo górna granica ilości kreatyny, która może zostać zmagazynowana w mięśniach, wynosi [...]